Vzorový jedálniček
dojčaťa od narodenia do ukončeného 4. mesiaca
Inšpirujte sa zdravým detským jedálničkom, ktorý pre vás zostavili odborníci na výživu.
Od narodenia do konca 4. až 6. mesiaca života je výlučné dojčenie najlepším spôsobom výživy detí, pretože im poskytuje všetky potrebné živiny a ochranné látky, ktoré podporujú ich imunitu. V tomto období nie je potrebné uvažovať o dodatočnom kŕmení alebo príjme tekutín pre dieťa vo veku 0 až 4 mesiace.
O to dôležitejšia je strava dojčiacej matky. To, čo jete, sa automaticky odráža vo vašom mlieku. Treba dbať na to, aby strava obsahovala všetky vitamíny a minerály. Odporúča sa, aby bol približne o 500 kcal výživnejší ako predtým. Je pravda, že telo prednostne uspokojuje potreby dieťaťa a živiny sa dostávajú do materského mlieka, preto je dôležité, aby ich bolo dostatok.
Ing. Hana Nechvátalová
Nutričná špecialistka, odborníčka na výživu detí