Vzorový jedálniček

dieťaťa od 11. do ukončeného 12. mesiaca

Inšpirujte sa zdravým detským jedálničkom, ktorý pre vás zostavili odborníci na výživu.

tablet a ruce

Jedálniček 11-mesačného dieťaťa je opäť o niečo pestrejší než v predchádzajúcom období. Bábätko čakajú nové ingrediencie a nové, hrubšie konzistencie jedál. V tomto období prídu tiež prvé pokusy o samostatné papanie.

Spoločne s odborníkmi na detskú výživu sme pre vás pripravili vyvážený jedálniček pre bábätko, podľa ktorého môžete pripravovať stravu od ukončeného 10. mesiaca života. S naším jedálničkom máte istotu, že vaše dieťatko prijme dostatok sacharidov, tukov i bielkovín a pochutí si len na ingredienciách, ktoré sú pre jeho vek vhodné. Nezabudnite dbať tiež na pitný režim. Podľa potreby môžete dieťaťu ponúknuť materské mlieko kedykoľvek počas dňa.

Ak z nejakého dôvodu nestíhate príkrm pripraviť doma, alebo nezoženiete ingrediencie v požadovanej kvalite, nebojte sa siahnuť po detských príkrmoch v pohároch. Zo zákona sú tieto pokrmy vyrobené v baby kvalite a obsahujú len to najlepšie. Na obale vždy nájdete označený vhodný vek na podávanie.

Návrh jedálnička

Prejsť na jedálniček podľa veku dieťaťa

11
Jedálniček pre 11. mesiac
12
Jedálniček pre 12. mesiac
11
Reálny 11. mesiac
41. týždeň života dieťaťa
11. mesiac - 1. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pyré z jabĺk, marhúľ a broskýň
Obed
Karfiolová polievka, rybie filé s batatovým pyré a dusenou zeleninou
Olovrant
Zeleninová nátierka s kúskom pečiva
Večera
Zemiaková kaša s brokolicou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s čučoriedkami
Obed
Špenátová polievka so žĺtkom, teľacie mäso dusené so zemiakmi a pyré z koreňovej zeleniny
Olovrant
Jogurt s hroznom
Večera
Zeleninové rizoto s ryžou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré s hruškou a blumou, kúsok piškóty
Obed
Králičie mäso dusené s cuketovým pyré, bazalkou a ryžou
Olovrant
Cvikla s jablkom a mrkvou
Večera
Krupicová kaša s malinami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocný pohár
Obed
Pórová polievka, kuskus so zeleninou a kuracím mäsom
Olovrant
Avokádová nátierka
Večera
Ryžová kaša s jablkami a slivkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Biely jogurt s kúskom pečiva
Obed
Zapečené cestoviny s hovädzím mäsom a zeleninou
Olovrant
Mrkva s jablkom
Večera
Pšenová kaša so zeleninou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s vareným pórom
Obed
Šošovicová polievka so zeleninou, zeleninové lečo s kuracím mäsom
Olovrant
Banánové lievančeky
Večera
Cuketová polievka s kúskom pečiva
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocný šalát
Obed
Dyňová polievka, dusené jahňacie mäso so zemiakmi a zeleninou
Olovrant
Omeleta s hráškom a mrkvou
Večera
Zapečené zemiaky so zeleninou a bulgurom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
42. týždeň života dieťaťa
11. mesiac - 2. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s jahodami
Obed
Hovädzí vývar so zeleninou, cestoviny s duseným hovädzím mäsom
Olovrant
Mrkva s jablkom a ananásom
Večera
Krupicová kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Vajíčková nátierka zo žĺtka s kúskom pečiva
Obed
Fazuľková polievka, losos so špenátom a zemiakmi
Olovrant
Avokádo s bielym jogurtom
Večera
Ryžová kaša s banánmi
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s mangom
Obed
Mliečna polievka s mrveničkou, morčacie mäso na zelenine s ryžou
Olovrant
Omeleta s hráškom a kukuricou
Večera
Kuskus s brokolicou a cuketou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovsené lievančeky so slivkovým pyré
Obed
Kôprová polievka so zemiakmi, kuskus s králičím mäsom a zeleninou
Olovrant
Rybacia nátierka
Večera
Pohánková kaša so škoricou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Brokolicová nátierka s kúskom pečiva
Obed
Dyňová polievka, dusené jahňacie mäso so zemiakmi a zeleninou
Olovrant
Jogurt s nektárinkami
Večera
Jogurt so strúhanou uhorkou a kôprom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocný šalát
Obed
Kelová polievka s vaječným žĺtkom, cestoviny s paradajkovou omáčkou
Olovrant
Šošovicová nátierka s kúskom pečiva
Večera
Krupicová kaša s ovocím
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny ovocný koktail
Obed
Zemiakové knedličky s brokolicovou omáčkou a teľacím mäsom
Olovrant
Jemný mrkvový šalát
Večera
Palacinky s jogurtovo-ovocnou náplňou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
43. týždeň života dieťaťa
11. mesiac - 3. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Kefír s rozmixovanými jahodami
Obed
Rybie filé s pečenou dyňou, biely jogurt s uhorkou a kôprom
Olovrant
Cuketové placky s kyslou smotanou
Večera
Špenátová polievka s kúskom pečiva
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Avokádová nátierka s pečivom
Obed
Teľacie mäso s kašou z póru a karfiolu
Olovrant
Vajíčková nátierka s chlebom
Večera
Dyňová polievka s červenou šošovicou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša s malinami
Obed
Pórová polievka, pečené hovädzie mäso s ryžou
Olovrant
Karfiolová nátierka s pečivom
Večera
Ryžový nákyp s jablkami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s mangom
Obed
Dusené králičie mäso s brokolicovým pyré a ryžou
Olovrant
Hrušková kaša s mliečnou ryžou
Večera
Kukuričná kaša s broskyňou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Chlieb so zeleninovou nátierkou
Obed
Kuracie stehno so zemiakovo-špenátovou kašou
Olovrant
Cvikla s jablkom a mrkvou
Večera
Pohánková kaša so škoricou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pyré z jabĺk, marhúľ a broskýň
Obed
Hovädzí vývar so zeleninou a cestovinami
Olovrant
Nátierka z červenej šošovice
Večera
Zeleninové rizoto s vajcom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Hruškové pyré s piškótami
Obed
Kurací vývar, červená šošovica s jahňacím mäsom
Olovrant
Zeleninová nátierka s kúskom pečiva
Večera
Palacinky so špenátom a jogurtom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
44. týždeň života dieťaťa
11. mesiac - 4. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s vareným pórom
Obed
Sumec s vareným kelom a zemiakmi
Olovrant
Smoothie z varených fíg
Večera
Zemiaková kaša s brokolicou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré s hruškou a blumou, kúsok piškóty
Obed
Teľacie mäso so zemiakmi, zelené fazuľky a paradajky
Olovrant
Banánové lievančeky
Večera
Krupicová kaša s jahodami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pohánková kaša s blumou
Obed
Kačacie stehno s cuketovými plackami
Olovrant
Jogurt s hroznom
Večera
Palacinky s jogurtovo-ovocnou náplňou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s čučoriedkami
Obed
Paradajková polievka, bravčová panenka so zemiakmi a mrkvou
Olovrant
Kefír s rozmixovanou nektárinkou
Večera
Cuketová polievka s kúskom pečiva
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša s malinami
Obed
Zemiakové knedličky s lososom a uhorkový šalát
Olovrant
Tuniačia nátierka
Večera
Ryžová kaša s jablkami a slivkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovsené lievančeky so slivkovým pyré
Obed
Hovädzí vývar so zeleninou, cestoviny s duseným hovädzím mäsom
Olovrant
Nátierka z cvikly, pečivo
Večera
Pórová polievka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Smoothie z varených fíg
Obed
Kurací plátok s karfiolovým pyré a paradajkovým šalátom
Olovrant
Jogurt s malinami
Večera
Pšenová kaša so zeleninou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
12
Reálny 12. mesiac
45. týždeň života dieťaťa
12. mesiac - 1. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Vajíčková nátierka s kúskom pečiva
Obed
Kuskus so srnčím mäsom a hráškom
Olovrant
Omeleta s hráškom a kukuricou
Večera
Polievka z červenej šošovice s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mandarínka s banánom
Obed
Kuracie rizoto s kukuricou a hráškom
Olovrant
Varená zelená špargľa
Večera
Mrkvová nátierka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nátierka z cvikly s chlebom
Obed
Paradajková omáčka s hovädzím mäsom a cestoviny
Olovrant
Pšenová kaša s banánom
Večera
Krupicová kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pšenová kaša s čučoriedkami
Obed
Dyňová polievka, dusené jahňacie mäso so zemiakmi a zeleninou
Olovrant
Banánové lievančeky
Večera
Ryžový nákyp s jablkami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s broskyňou
Obed
Pečené bravčové mäso so zemiakmi a zelenými fazuľkami
Olovrant
Paradajková polievka
Večera
Cuketové placky s kyslou smotanou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pyré z jabĺk, marhúľ a broskýň
Obed
Fazuľová polievka, kačacie stehno s červenou kapustou
Olovrant
Uhorkový šalát
Večera
Zapečené zemiaky so zeleninou a bulgurom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nakrájaný melón
Obed
Danielie mäso s brokolicou a kuskusom
Olovrant
Jogurt s hroznom
Večera
Brokolicová polievka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
46. týždeň života dieťaťa
12. mesiac - 2. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Karfiolová nátierka s kúskom pečiva
Obed
Bolonské špagety s hovädzím mäsom
Olovrant
Kukuričná kaša so slivkami
Večera
Dyňové placky s pšenom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s mangom
Obed
Mrena s červenou šošovicou
Olovrant
Zeleninová nátierka s kúskom pečiva
Večera
Zeleninové rizoto s vajcom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Banánové lievance s kyslou smotanou
Obed
Kuracie pečene s ryžou a šalátom z teplej zeleniny
Olovrant
Mrkvový šalát s jablkom
Večera
Pohánková kaša so škoricou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s vareným pórom
Obed
Zeleninová polievka s vajcom
Olovrant
Nátierka z červenej šošovice
Večera
Kukuričná kaša s broskyňou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mrkvová nátierka s pečivom
Obed
Cestoviny s kuracím mäsom, paradajkami a cuketou
Olovrant
Mliečny koktail s jahodami
Večera
Cuketové placky s bielym jogurtom a kôprom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s čučoriedkami
Obed
Bravčové stehno, dusený ružičkový kel a zemiaky
Olovrant
Sardinková nátierka
Večera
Krupicová kaša s jahodami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré z banánov, hrušky a hrozna
Obed
Kuracie srdce s ryžou a dusenou zeleninou
Olovrant
Cvikla s jablkom a mrkvou
Večera
Ryžová kaša s jablkami a slivkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
47. týždeň života dieťaťa
12. mesiac - 3. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nátierka z cvikly s chlebom
Obed
Brokolicovo-karfiolová polievka s vajcom a zubáčom
Olovrant
Varený pór s bielym jogurtom
Večera
Zemiaková kaša s brokolicou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nakrájaný melón
Obed
Kuracie mäso s brokolicou a ryžou
Olovrant
Zeleninová kaša z mrkvy, cukety a baklažánu
Večera
Špenátová polievka s lososom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré s hruškou a blumou, kúsok piškóty
Obed
Hovädzí vývar so zeleninou, cestoviny s duseným hovädzím mäsom
Olovrant
Varená zelená špargľa
Večera
Brokolicová polievka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Kyslá smotana s malinami
Obed
Králičie mäso so špenátom a zemiakovými knedličkami
Olovrant
Mrkvová nátierka
Večera
Banánové lievančeky s ovocím
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pšenová kaša s nektárinkou
Obed
Kačacie prsia s červenou šošovicou a batatmi
Olovrant
Biely jogurt s cviklou
Večera
Cuketová polievka s kúskom pečiva
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovsené lievančeky so slivkovým pyré
Obed
Kuskus s bravčovým mäsom a kukuricou
Olovrant
Omeleta s hráškom a kukuricou
Večera
Ryžová kaša s jablkami a slivkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré z banánov, hrušky a hrozna
Obed
Jahňacie mäso s mrkvou a hráškom
Olovrant
Nátierka z cvikly
Večera
Pšenová kaša so zeleninou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
48. týždeň života dieťaťa
12. mesiac - 4. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Vajíčková nátierka s kúskom pečiva
Obed
Dusené kuracie mäso so šalátom z pekinskej kapusty
Olovrant
Uhorkový šalát
Večera
Polievka z červenej šošovice s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s marhuľami a piškótou
Obed
Obličky s ryžou
Olovrant
Banánové lievančeky
Večera
Polenta s hruškovým pyré
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Brokolicová nátierka s kúskom pečiva
Obed
Omáčka z koreňovej zeleniny s hovädzím mäsom
Olovrant
Paradajková polievka
Večera
Karfiolová polievka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré s hruškou a blumou, kúsok piškóty
Obed
Treska s pyré z batatov a póru
Olovrant
Brokolicové placky
Večera
Palacinky s jogurtovo-ovocnou náplňou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša s čučoriedkami
Obed
Bravčová panenka s karfiolovým pyré
Olovrant
Jogurt s hroznom
Večera
Zapečené zemiaky so zeleninou a bulgurom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Banánové lievance s kyslou smotanou
Obed
Teľacie mäso so zemiakmi a dyňovým pyré
Olovrant
Avokádová nátierka s pečivom
Večera
Pórová polievka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša so blumou
Obed
Hovädzie kúsky s ryžou, mrkvou a hráškom
Olovrant
Omeleta so špenátom
Večera
Krupicová kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Ing. Hana Nechvátalová

Autor jedálnička

Ing. Hana Nechvátalová

Nutričná špecialistka, odborníčka na výživu detí

Aké potraviny sú pre deti vhodné?

Poradíme, ako by mala vyzerať zdravá výživa detí každého veku. Pripravili sme pre vás najobsiahlejší prehľad, v ktorom nájdete vhodné aj nevhodné potraviny pre každý mesiac.
Pozrieť