Vzorový jedálniček
dieťaťa od 9. do ukončeného 10. mesiaca
Nižšie nájdete vzorový jedálniček, ktorý sme pre vás zostavili spolu s odborníkmi na detskú výživu. Môžete ho podávať dojčatám od 9. do ukončeného 10. mesiaca. Dali sme pozor na to, aby boli zastúpené všetky výživové zložky a aby jedálniček zohľadňoval nové vhodné potraviny pre dieťa.
Jedálniček 9 až 10-mesačného dieťaťa je stále bohatší a rozmanitejší. V tomto období môžete pokračovať v zaraďovaní nových druhov ovocia, zeleniny, mäsa, mliečnych výrobkov i strukovín. Príkrmy pre deväťmesačné dieťa pripravujte čo najšetrnejšie, najvhodnejším spôsobom je príprava na pare, pri ktorej si ingrediencie zachovajú veľkú časť živín.
V tomto období sa tiež mení konzistencia jedál – 10-mesačné dieťa si v jedálničku poradí s väčšími kúskami. Snažte sa, aby boli jedlá rôznorodé a aby dieťa ochutnalo čo najviac nových ingrediencií, ktoré sú pre jeho vek vhodné.
Stále platí, že sa pokrmy nedosoľujú ani nedosladzujú, a je dôležité dbať tiež na pitný režim dieťaťa. Podľa potreby môžete dieťaťu ponúknuť materské mlieko kedykoľvek počas dňa.
Ak z nejakého dôvodu nestíhate príkrm pripraviť doma, alebo nezoženiete ingrediencie v požadovanej kvalite, nebojte sa siahnuť po detských príkrmoch v pohároch. Zo zákona sú tieto pokrmy vyrobené v baby kvalite a obsahujú len to najlepšie. Na obale vždy nájdete označený vhodný vek na podávanie.
Toto označenie sa používa pre výrobky najvyššej kvality, ktoré sú určené pre deti od narodenia do 3. roku života. Na obale vždy nájdete vekové označenie, od kedy je možné príkrm podávať. Na kvalitu a zdravotnú bezchybnosť vstupných surovín (pestovateľov ovocia, zeleniny, obilnín a spôsob chovu zvierat), z ktorých sú vyrábané potraviny pre malé deti, sú zo zákona kladené veľmi vysoké požiadavky. Výrobok v BABY KVALITE prejde okrem iného v rámci výroby až 750 kontrolami, než sa dostane do rúk spotrebiteľa. Vďaka tomu máte istotu, že dieťatku dávate skutočne tie najlepšie potraviny.
Návrh jedálnička
Prejsť na jedálniček podľa veku dieťaťa
9
Reálny 9. mesiac
33. týždeň života dieťaťa
9. mesiac - 1. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné mliečne pyré
Obed
Prírodné králičie mäso so zeleninovou ryžou
Olovrant
Mliečny nápoj s jahodami
Večera
Pohánková kaša s hruškami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Chlieb so zeleninovou nátierkou, kúskami krájanej zeleniny
Obed
Dusený losos so zemiakmi a špenátom, zeleninový šalát
Olovrant
Biely jogurt s ovocím
Večera
Mliečna obilninová kaša
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pšenové vločky s jogurtom a malinami
Obed
Bolonské špagety
Olovrant
Jogurt s ovocím a piškótou
Večera
Mliečna obilninová kaša
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Obed
Morčacie prsia so zeleninovou ryžou
Olovrant
Biely jogurt s cviklou a jablkami
Večera
Hrušková kaša s mliečnou ryžou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré z banánov, hrušky a hrozna
Obed
Karfiolovo-brokolicová omáčka so zemiakmi a teľacím mäsom
Olovrant
Šošovicová nátierka s kúskami varenej zeleniny
Večera
Chlieb so zeleninovou nátierkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s broskyňou
Obed
Mliečna polievka s mrveničkou
Olovrant
Pohánková kaša s čučoriedkami
Večera
Špenát so zemiakmi a hydinovým mäsom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Chlieb s mrkvovo-jogurtovou nátierkou
Obed
Zapečené cestoviny s teľacím mäsom a paradajkami
Olovrant
Jogurt so strúhanou uhorkou
Večera
Multicereálna vanilková kaša
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
34. týždeň života dieťaťa
9. mesiac - 2. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Avokádová nátierka s pečivom
Obed
Dusená panenka s pórovo-mrkvovým dipom a zemiakmi
Olovrant
Jogurt s broskyňami
Večera
Pšeničná kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s čučoriedkami
Obed
Ryžový nákyp s jablkami
Olovrant
Chlieb s nátierkou zo žĺtka
Večera
Jogurt s vareným pórom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Brokolicová nátierka s jogurtom
Obed
Jemná sviečková z koreňovej zeleniny, hovädzie mäso a cestoviny
Olovrant
Banánové smoothie s jahodami
Večera
Ryžová kaša s malinami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Zeleninová nátierka s pečivom
Obed
Morčacie prsia so zeleninovou ryžou
Olovrant
Banánové lievančeky
Večera
Pšeničná kaša s banánmi
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Hruškové pyré s piškótami
Obed
Dusený losos so zemiakmi a špenátom, zeleninový šalát
Olovrant
Nátierka z mrkvy, petržlenu a zeleru
Večera
Pohánková kaša s ovocím
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s ovocím
Obed
Cestoviny s paradajkovou omáčkou a králičím mäsom
Olovrant
Mliečny koktail s banánmi
Večera
Zeleninová polievka s krupičkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pšenová kaša s hruškami
Obed
Karfiolový mozoček so žĺtkom a zemiakmi
Olovrant
Mrkvovo-jablkové pyré
Večera
Ryžová kaša s malinami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
35. týždeň života dieťaťa
9. mesiac - 3. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Kefír s rozmixovanými jahodami
Obed
Ostriež s varenými zemiakmi a mrkvou
Olovrant
Chlieb s karfiolovou nátierkou
Večera
Brokolicová polievka
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mangové pyré s bielym jogurtom
Obed
Morčacie karbonátky s bielou kapustou
Olovrant
Varený pór s bielym jogurtom
Večera
Hrušková kaša s mliečnou ryžou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s banánom a jahodami
Obed
Kuskus s králičím mäsom, mrkvou a zelenými fazuľkami
Olovrant
Pyré z cvikly a cukety
Večera
Pšenová kaša s mangom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nakrájaný melón
Obed
Bravčová panenka s varenou mrkvou a fazuľovými strukmi
Olovrant
Banánové smoothie s jahodami
Večera
Pohánková kaša s hruškami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Avokádová nátierka s pečivom
Obed
Kačacie prsia s duseným ružičkovým kelom
Olovrant
Kukuričná kaša
Večera
Špenát so zemiakmi a hydinovým mäsom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša s marhuľami
Obed
Jahňacie mäso s pyré zo zeleného hrášku
Olovrant
Banánové lievančeky s kyslou smotanou
Večera
Dyňová polievka s červenou šošovicou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré z banánov, hrušky a hrozna
Obed
Vývar z bravčového mäsa so zeleninou
Olovrant
Cereálna kaša s čučoriedkami
Večera
Mangové pyré s bielym jogurtom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
36. týždeň života dieťaťa
9. mesiac - 4. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Brokolicová nátierka s jogurtom
Obed
Dusené hovädzie mäso s červenou kapustou
Olovrant
Mliečny nápoj s jahodami
Večera
Cuketové placky
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Chlieb so zeleninovou nátierkou, kúskami krájanej zeleniny
Obed
Losos s kuskusom a dusenou zeleninou
Olovrant
Ovocný šalát s ostružinami, malinami a čučoriedkami
Večera
Ryžová kaša s malinami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Kyslá smotana s malinami
Obed
Zapečené cestoviny s teľacím mäsom a brokolicou
Olovrant
Pohánková kaša s čučoriedkami
Večera
Mliečna obilninová kaša
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pšenová kaša s hruškami
Obed
Kuracie placky s batatovým pyré
Olovrant
Mangové pyré s bielym jogurtom
Večera
Brokolicová polievka
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s banánom
Obed
Dusený špenát s jahňacím mäsom
Olovrant
Chlieb s nátierkou zo žĺtka
Večera
Pšeničná kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nátierka z cvikly a kyslej smotany
Obed
Ryžový nákyp s jablkami
Olovrant
Kefír s rozmixovaným banánom
Večera
Krupicová kaša so škoricou a banánom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s banánom a jahodami
Obed
Karfiolovo-brokolicová omáčka so zemiakmi a kačacím mäsom
Olovrant
Avokádová nátierka s pečivom
Večera
Chlieb so zeleninovou nátierkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
10
Reálny 10. mesiac
37. týždeň života dieťaťa
10. mesiac - 1. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Hruškové pyré s piškótami
Obed
Cestoviny s paradajkovou omáčkou a hovädzím mäsom
Olovrant
Nakrájaný melón kantalup
Večera
Polievka z červenej šošovice
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pyré z kivi s bielym jogurtom
Obed
Kačacie prsia s kvakovým pyré
Olovrant
Biely jogurt s cviklou a jablkami
Večera
Cuketové placky
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s broskyňou
Obed
Kuracie prsia s kuskusom a dusenou zeleninou
Olovrant
Banánové smoothie s jahodami
Večera
Zeleninová polievka s krupičkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nesladený kefír s banánom
Obed
Kuracie prsia s ryžou a dusenou zeleninou
Olovrant
Pyré z cvikly s cuketou
Večera
Pšenová kaša s malinami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Avokádová nátierka s pečivom
Obed
Dusené teľacie mäso s karfiolovým pyré
Olovrant
Kukuričná kaša
Večera
Hrušková kaša s mliečnou ryžou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša s čučoriedkami
Obed
Sumec s pórovo-mrkvovým dipom a zemiakmi
Olovrant
Uhorkový šalát
Večera
Chlieb s brokolicovou nátierkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Marhuľové pyré s jogurtom
Obed
Hovädzie mäso s dyňovými haluškami a červená kapusta
Olovrant
Šošovicová nátierka s kúskami varenej zeleniny
Večera
Dyňové placky s bulgurom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
38. týždeň života dieťaťa
10. mesiac - 2. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Čerešňové pyré
Obed
Kurací vývar so zeleninou a amarantom
Olovrant
Varená zelená špargľa
Večera
Mrkvová nátierka s chlebom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nakrájaný melón
Obed
Pstruh s dyňovým pyré
Olovrant
Zeleninová kaša z mrkvy, cukety a baklažánu
Večera
Pohánková kaša s hruškami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Chlieb so zeleninovou nátierkou, kúskami krájanej zeleniny
Obed
Kačacie prsia s cviklou a pórom
Olovrant
Banánové lievančeky s kyslou smotanou
Večera
Pohánková kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Kyslá smotana s malinami
Obed
Králičie mäso s duseným ružičkovým kelom
Olovrant
Pohánková kaša s čučoriedkami
Večera
Hovädzí vývar so zeleninou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Brokolicová nátierka s jogurtom
Obed
Kuracie stehno s cestovinami a zeleninou
Olovrant
Ovocný šalát s ostružinami, malinami a čučoriedkami
Večera
Špenátová polievka s cuketou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pšenová kaša s banánom
Obed
Dusené hovädzie na bielej kapuste
Olovrant
Chlieb s nátierkou zo žĺtka
Večera
Brokolicové placky
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré z banánov, hrušky a hrozna
Obed
Kuracie placky s batatovým pyré
Olovrant
Mangové pyré s bielym jogurtom
Večera
Chlieb so zeleninovou nátierkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
39. týždeň života dieťaťa
10. mesiac - 3. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s banánom
Obed
Dusené teľacie mäso s karfiolovým pyré
Olovrant
Varený pór s bielym jogurtom
Večera
Polievka z červenej šošovice a mrkvy
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s banánom a jahodami
Obed
Hovädzie mäso s paradajkovou omáčkou a cestovinami
Olovrant
Cereálna kaša s čučoriedkami
Večera
Morčacie mäso so špenátom a zemiakmi
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Marhuľové pyré s jogurtom
Obed
Ryžový nákyp s jablkami
Olovrant
Kefír s rozmixovaným banánom
Večera
Polievka z červenej šošovice
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Hruškové pyré s piškótami
Obed
Kačacie mäso s baklažánom a zemiakmi
Olovrant
Banánové smoothie s jahodami
Večera
Mliečna obilninová kaša
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nátierka z cvikly a kyslej smotany
Obed
Bravčová panenka s kvakovým pyré
Olovrant
Zeleninová kaša z mrkvy, cukety a baklažánu
Večera
Ryžová kaša s malinami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Avokádová nátierka s pečivom
Obed
Králičie mäso s ryžou a varenou mrkvou
Olovrant
Uhorkový šalát
Večera
Hovädzí vývar so zeleninou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Pyré z kivi s bielym jogurtom
Obed
Kuskus s cuketou, zelenými fazuľkami a mrkvou
Olovrant
Pyré z cvikly s cuketou
Večera
Krupicová kaša so škoricou a banánom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
40. týždeň života dieťaťa
10. mesiac - 4. týždeň
1. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Nesladený kefír s banánom
Obed
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami a avokádom
Olovrant
Biely jogurt s cviklou a jablkami
Večera
Pšeničná kaša s marhuľami
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
2. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Jogurt s broskyňou
Obed
Tuniačia nátierka s pečivom
Olovrant
Kukuričná kaša
Večera
Chlieb s nátierkou z cvikly
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
3. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ryžová kaša s čučoriedkami
Obed
Kurací vývar so zeleninou a amarantom
Olovrant
Avokádová nátierka s pečivom
Večera
Cuketová polievka s bulgurom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
4. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Brokolicová nátierka s jogurtom
Obed
Bravčové stehno s pohánkou a mrkvou
Olovrant
Mliečny nápoj s jahodami
Večera
Zeleninová polievka s krupičkou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
5. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Ovocné pyré z banánov, hrušky a hrozna
Obed
Hovädzie mäso s duseným špenátom a kuskusom
Olovrant
Brokolicové placky
Večera
Polenta s mrkvovým pyré
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
6. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Chlieb so zeleninovou nátierkou, kúskami krájanej zeleniny
Obed
Jahňacie mäso s duseným kelom a jablkom
Olovrant
Varená zelená špargľa
Večera
Hrušková kaša s mliečnou ryžou
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
7. deň
Raňajky
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Desiata
Mliečny koktail s čučoriedkami
Obed
Treska s batatovým pyré
Olovrant
Šošovicová nátierka s kúskami varenej zeleniny
Večera
Mrkvová nátierka s pečivom
Druhá večera
Materské mlieko alebo dojčenské mlieko
Autor jedálnička
Ing. Hana Nechvátalová
Nutričná špecialistka, odborníčka na výživu detí
Aké potraviny sú pre deti vhodné?
Poradíme, ako by mala vyzerať zdravá výživa detí každého veku. Pripravili sme pre vás
najobsiahlejší prehľad, v ktorom nájdete vhodné aj nevhodné potraviny pre každý mesiac.
PozrieťDostávajte dôležité informácie do svojej schránky
S deťmi sa všetko odohráva rýchlo a každý mesiac je špecifický. Aby vám nič neušlo, pošleme vám všetky dôležité informácie na e-mail.