Zeler
Od 11. mesiaca (ukončený m 10+)
Zeler, či už listový, buľvový, alebo stopkatý, obsahuje mnoho vitamínov a dôležité vlákniny. Zároveň ale tiež ide o pomerne častý alergén, preto sa ho odporúča zavádzať až od ukončeného 10. mesiaca, prípadne po jednom roku. Zeler nakrájajte na malé kúsky, povarte a rozmixujte na pyré.
Vitamíny a dôležité látky
- Najbežnejší je buľvový zeler, ktorý obsahuje veľa vody a má teda nízku energetickú hodnotu. - Zeler obsahuje vitamín C, provitamín A, vlákninu, draslík, vápnik, horčík a fosfor.
Vitamín C
Vápnik
Draslík
Tip
Dieťaťu podávajte zeler zásadne uvarený, surový variant si nechajte na neskôr. Zeler je alergén, preto spočiatku podávajte len malé množstvo na vyskúšanie.
Podobné potraviny
Danému veku a kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny