Od 3 rokov (ukončený m 36+)
Mäta má svoju typickú mentolovú vôňu a chuť. Je obľúbená pre svoje pozitívne účinky na zažívanie, najmä je vhodná pri bolestiach žalúdka či hnačke. V slizniciach pôsobí ako lokálna dezinfekcia a podporuje i správnu funkciu dýchacieho systému. U detí však mäta môže vyvolať dýchavičnosť, začínajte s ňou teda neskôr a opatrne.
Mäta sa pyšní vysokým obsahom vitamínov A a C. Obsahuje tiež minerálne látky, ako sú železo, vápnik a draslík. Dôležitý je tiež obsah silíc.
Danému veku a kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny