Zdravá výživa

pre dojčatá od 7. mesiaca do ukončeného 8. mesiaca

Najdôležitejšie informácie zaručené poprednými odborníkmi a inšpirácie na prvé príkrmy.

tablet a kryti

Začiatky s príkrmami už máte úspešne za sebou. Postavili ste základy, na ktorých je potrebné ďalej stavať. V období od ukončeného 6. mesiaca veku dieťatka vás čakajú ďalšie pokroky. Je ten správny čas na predstavenie ďalších potraviny, chuťou a konzistenciou.

Na tejto stránke sa dozviete

Zelenina

Zelenina je stále veľmi dôležitou súčasťou jedálnička a smelo môžete skúšať nové druhy. Sedemmesačné dojča už si môže pochutnať na cuketě, kelu kučeravého, karfiolu i petržlene.

Bielkovina

Pre plnohodnotné bielkoviny a železo pokračujte v pridávaní chudého mäsa, jednotlivé druhy sa snažte striedať.

Ryby

Prichádza čas tiež na ryby, ktoré obsahujú prospešné omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerálne látky. Ryby prvýkrát podávajte v poludňajšej dávke. Prvá porcia by mala byť pripravená z plnotučných či polotučných rýb, ako je losos, treska, makrela, sleď, kapor, zubáč či pstruh. Ryby patrí medzi alergény, preto je potrebné po prvej podanej malej dávke pár dní počkať, či sa neobjaví nežiaduce reakcie. Potom môžete postupne začať rybu do jedálnička zaraďovať pravidelne.

Obilniny

Strava 7měsíčního dieťaťa už obsahuje aj obilniny, ktoré majú v jedálničku svoje pevné miesto z predchádzajúcich týždňov. Deťom svedčí, pretože sú plné sacharidov a vlákniny. Teraz môžete zaraďovať nové druhy, ako sú napríklad proso, jačmeň alebo obľúbený kuskus.

Ovocie

Jedálniček môžete tiež obohatiť o ďalšie ovocie - siahnite skôr po lokálnych druhoch (Bluma, broskyňa, jahody, marhule), exotické plody zavádzajte až neskôr, zhruba okolo 8. mesiaca. Výnimkou je avokádo, ktoré môžete podávať už od 7. mesiaca.

Mliečne výrobky

7měsíční dieťa už môže jesť žĺtok, biele jogurty a kyslé mliečne výrobky.

Top tip

Nastáva čas podávať jedlo, ktoré dieťa môže jesť samostatne rukami. Pre tento vek sú vhodné textúrované potraviny s malým kúsky, napr. Kukuričné chrumky alebo ryžové oblátky. Môžete tiež podávať vychladnuté kúsky varenej zeleniny ako brokolicu, karfiol, cuketu, zemiaky, alebo kúsky varených cestovín.