Zdravá výživa

pre dojčatá od 9. mesiaca do ukončeného 10. mesiaca

Najdôležitejšie informácie zaručené poprednými odborníkmi a inšpirácie na prvé príkrmy.

tablet a kryti

Jedálniček vášho dieťaťa sa stále viac približuje jedálničku dospelého. Je potrebné dbať na pestrú a vyváženú stravu, ktorá by mala byť podávaná pravidelne, najlepšie 5x denne. Materské mlieko či náhradnú mliečnu výživu ponúknite ráno po prebudení a pred spaním, prípadne podľa chuti dieťaťa počas dňa. Mliečne dávky sa postupne znižujú a dieťa v tomto období vypije asi 700 – 800 ml mlieka za deň.

Na tejto stránke sa dozviete

Zelenina

Zeleninu z jedálnička nikdy nevynechávajte. Deväťmesačné dieťa si už môže začať pochutnávať na červenej repe, cesnaku, fazuľových strukoch, uhorke, póre a ďalších nových druhoch.

Mäso

Pre plnohodnotné bielkoviny a železo pokračuje v pridávaní chudého mäsa, jednotlivé druhy sa snažte striedať. Od ukončeného 8. mesiaca môžete zaradiť tiež bravčové mäso, ktoré býva trochu tučnejšie, preto sa snažte vyberať skôr chudšie časti.

Ryby

Nezabúdajte tiež na zastúpenie rýb. Obsahujú veľa prospešných látok a v jedálničku by sa mali začať objavovať pravidelne. Siahnuť môžete po rybách sladkovodných i morských. Už ste skúšali pripraviť napríklad sumca, tuniaka, úhora alebo šťuku?

Obilniny

Obilniny plné sacharidov a vlákniny už majú v detskom jedálničku svoje stále miesto a môžete pokračovať rovnako, ako doteraz.

Ovocie

Ovocie je plné vitamínov a skvele sa hodí na desiatu, olovrant alebo raňajky. V 9. mesiaci môžete siahnuť po brusniciach, čučoriedkach, malinách, melóne aj obľúbenom mangu.

Top tip - ako sa rozvíja
samostatné papanie dieťaťa

Okolo 9. mesiaca života bude dieťa skúšať papať rukami. Podávajte mu menšie kúsky, ktoré je schopné si samo strkať do pusinky, napr. domäkka uvarené cestoviny, mäkké kúsky nakrájaného ovocia alebo kúsky pečiva s maslom či zeleninovou nátierkou. Deťom veľmi chutí aj ovocné pyré v kapsičke, ktorú si samo drží a môže z nej sať ako z fľaštičky. Tiež detské sušienky alebo chrumky už zvládne samo uchopiť do ručičky a papať, radšej však vždy pod dohľadom dospelého.