Hrach
Od 1,5 roka (ukončený m 18+)
Aj keď zelený hrášok patrí medzi zeleninu, hrach, teda už plne zrelé semeno, sa radí medzi strukoviny a tomu zodpovedá aj jeho zloženie. Patrí dokonca medzi veľmi nafukovacie strukoviny, a preto sa s jeho zaradením čaká obvykle na 1,5 roka. Pred podávaním hrach vždy nechajte namočený vo vode, vodu zlejte a až v čerstvej vode uvarte a podávajte dieťaťu.
Vitamíny a dôležité látky
Hrach obsahuje bielkoviny a vitamíny skupiny B. Nájdete v ňom tiež minerálne látky, ako je železo, draslík, mangán či fosfor.
Vitamín B
Železo
Mangán
Tip
Pri varení do hrachu pridajte vetvičku tymianu, saturejky či majoránky, prispeje to ku zníženiu problémov s nafukovaním.
Podobné potraviny
Danému veku a kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny