Makrela
Od 7. mesiaca (ukončený m 6+)
Makrela je morská ryba, ktorá patrí medzi najvhodnejšie druhy v detských začiatkoch. Je pomerne ľahko k dostatiu, môžete ju dobre vykostiť a má jemnú chuť. Často nájdete na pultoch tiež údenú makrelu, ktorá však nie je pre dieťa vhodná – siahnite po čerstvej, alebo mrazenej.
Vitamíny a dôležité látky
Makrela patrí medzi tučnejšie ryby s významným podielom omega-3 mastných kyselín. Makrela tiež obsahuje bielkoviny a veľmi dôležité vitamíny skupiny B a D. Nechýbajú ani minerály ako selén, niacín, fosfor a ďalšie.
Tip
Vyskúšajte na začiatku malé množstvo rozmixovanej ryby a sledujte prípadnú alergickú reakciu. Makrelu pripravujte na pare, prípadne uvarte a rozmixujte do konzistencie pyré. Mäso môžete využiť aj ako prídavok do chutných nátierok so zeleninou.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny