Sardinky
Od 1 roka (ukončený m 12+)
Sardinky sa radia do morských rýb a najčastejšie tieto malé rybky zoženiete v konzervách – v tom prípade vždy siahnite po tých vo vlastnej šťave. Pre deti sa sardinky najčastejšie využívajú v neskorších mesiacoch ako súčasť zdravej nátierky. Ak zoženiete čerstvé sardinky, môžete ich skúsiť zaradiť už skôr.
Vitamíny a dôležité látky
V sardinkách nájdete mnoho bielkovín a tiež prospešných tukov plných omega-3 mastných kyselín. Z minerálov obsahujú zdravý jód, selén vápnik a zinok.
Tip
Sardinky väčšinou zoženiete už upravené v konzerve. Vhodnejšie sú tie vo vlastnej šťave, ktoré môžete využiť na prípravu najrôznejších nátierok, ale aj tie obsahujú pomerne dosť soli a ak deti učíte správnemu stravovaniu, môžu byť až moc slané. Pozor dajte aj na jemné kostičky, buď ich veľmi dobre rozdrvte, alebo vyberte. Pre deti môže byť nebezpečná aj jemná malá kostička. Na začiatok vyskúšajte len malé množstvo sardiniek.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny