Pomaranč

Od 11. mesiaca (ukončený m 10+)

Pomaranč patrí medzi najznámejšie citrusové plody a odporúča sa s ním začínať veľmi opatrne. Spočiatku vyberajte sladšie plody, ktoré olúpte a dieťaťu podávajte bez šupky. Citrusy patria medzi časté alergény, preto začínajte opatrne a sledujte prípadné alergické prejavy – najčastejšie ide o začervenanie či vyrážku.

Pomaranč

Vitamíny a dôležité látky

Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý prispieva k normálnej činnosti imunitného systému. Práve preto sa odporúčajú konzumovať najmä v období, keď je iného ovocia menej. Navyše obsahujú kyselinu listovú, draslík, pektín, čiže rozpustnú vlákninu a ďalšie prospešné látky.

Vitamín C
Kyselina listová
Draslík

Tip

Pomaranče, podobne ako iné citrusy, najprv vyskúšajte tak, že vytlačíte trochu pomarančovej šťavy, ktorú dieťaťu ponúknite. Ak sa neobjaví do 2 – 3 dní alergická reakcia, môžete s jeho podávaním pokračovať. Pomaranče potom môžete podávať nielen ako šťavu, ale i kúsky čistej dužiny zbavené vnútornej šupky.

Podobné potraviny

Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny