Marhuľa
Od 7. mesiaca (ukončený m 6+)
Marhule sú ovocie, ktoré vaše dieťatko určite ocení. Ak máte možnosť, vyberajte vždy lokálne plody. V marhuliach nájdete veľa beta karoténu, ktorý sa následne premieňa na vitamín A. Sú tiež bohaté na niektoré minerálne látky – draslík, železo a tiež obsahujú vlákninu. Dieťatku ich vykôstkujte, nakrájajte a uvarte v malom množstve vody, následne rozmixujte na pyré. Vďaka prirodzene sladkej chuti sú veľmi dobre prijímané.
Vitamíny a dôležité látky
Marhule obsahujú významné množstvo beta-karoténu, ktorý chráni zrak, zlepšuje kvalitu pokožky a posilňuje imunitu. Nájdete v nich tiež vitamín C a železo, ktoré sa vzájomne doplňujú – vďaka vitamínu sa železo do tela správne vstrebe.
Tip
Vášmu dieťatku ich vykôstkujte, nakrájajte a uvarte v malom množstve vody, následne rozmixujte na pyré. Varené marhuľové pyré môžete zmraziť a uchovať po dobu až 1 mesiaca. Neskôr môžete podávať aj malé kúsky. Marhule sú vhodné samostatne, do ovocných šalátov, do cereálnych kaší či mliečnej ryže. Obľúbený je aj ryžový nákyp s marhuľami.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny