Ružičkový kel
Od 10. mesiaca (ukončený 9+)
Ružičkový kel obsahuje mnoho vitamínov. Neradí sa medzi alergény, ale môže mať nafukovacie účinky. Ružičkový kel sa pre deti odporúča uvariť alebo olúpať a orestovať – vďaka tomu sa zvýrazní sladkastá chuť a u detí tak býva lepšie prijímaný.
Vitamíny a dôležité látky
- V ružičkovom keli nájdete vitamíny C, A a E, draslík, mangán, železo, vápnik. - Nechýba ani vláknina, ktorá prospieva tráviacemu ústrojenstvu.
Vitamín C
Vitamín K
Vitamín E
Tip
Ružičkový kel by mal byť pre svoje výnimočné vlastnosti zaraďovaný do jedálnička pravidelne, spočiatku varený, dusený, neskôr môžete podávať aj surový. Vyznačuje sa aj pomerne vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, ktoré majú vplyv na lepšie zasýtenie.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny