Tuniak

Od 7. mesiaca (ukončený m 6+)

Tuniak patrí medzi dravé morské ryby a v konzervovanej podobe ho dieťatku môžete ponúknuť pomerne skoro. Vždy ale siahnite po tuniakovi vo vlastnej šťave, nie v oleji. Pre tieto konzervy sa obvykle využívajú menšie druhy tuniakov, ktoré neobsahujú škodlivú ortuť vo veľkom množstve. Oproti tomu tuniačie steaky sú z väčších kusov rýb a majú tiež vyšší obsah ortuti – z toho dôvodu sa odporúčajú zaraďovať až neskôr a s mierou.

Tuniak

Vitamíny a dôležité látky

Čerstvý tuniak obsahuje veľa bielkovín, v konzerve toto množstvo poklesne len nepatrne. Nechýbajú omega-3 mastné kyseliny a tiež vitamíny A, B a E. Ďalej železo, fosfor, horčík, jód a zinok.

Omega-3 mastné kyseliny
Vitamín B
Jód

Podobné potraviny

Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny