Zeler
Od 11. mesiaca (ukončený m 10+)
Zeler, či už listový, buľvový, alebo stopkatý, obsahuje mnoho vitamínov a dôležité vlákniny. Zároveň ale tiež ide o pomerne častý alergén, preto sa ho odporúča zavádzať až od ukončeného 10. mesiaca, prípadne po jednom roku. Zeler nakrájajte na malé kúsky, povarte a rozmixujte na pyré.
Vitamíny a dôležité látky
- Najbežnejší je buľvový zeler, ktorý obsahuje veľa vody a má teda nízku energetickú hodnotu. - Zeler obsahuje vitamín C, provitamín A, vlákninu, draslík, vápnik, horčík a fosfor.
Vitamín C
Vápnik
Draslík
Tip
Dieťaťu podávajte zeler zásadne uvarený, surový variant si nechajte na neskôr. Zeler je alergén, preto spočiatku podávajte len malé množstvo na vyskúšanie.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny