Od 5. mesiaca (ukončený m 4+)
Zemiaky sú pre deti skvelým prvým jednodruhovým príkrmom. Majú neutrálnu chuť, vhodnú konzistenciu a nie sú alergénne. Aj keď je to „všedná“ zelenina, má obrovské množstvo prospešných látok a príprava je jednoduchá. Stačí povariť vo vode a rozmixovať do konzistencie pyré.
- Zemiaky obsahujú množstvo sacharidov, najmä škrobu. Nové zemiaky obsahujú škrobu menej než neskoré zemiaky. - Bohato zastúpená je aj vláknina, vitamíny – najmä C a B, kyselina listová, draslík, železo a horčík.
Najvhodnejšie pre deti sú zemiaky varené, ideálne s pár zrnkami rasce. Zemiakové hranolčeky, krokety a iné formy vyprážaných zemiakov nie sú pre malé deti odporúčané. Zemiakové príkrmy sa tiež neodporúča zmraziť, menia tak svoju konzistenciu. Pozor na zemiaky zelené či s klíčkami, obsahujú jedovatý solanín.
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny