Figy
Od 11. mesiaca (ukončený m 10+)
Figy radíme medzi exotické ovocie. Do stravy dieťaťa ich teda zavádzajte neskôr a opatrne. Vďaka svojej sladkastej chuti bývajú dobre prijímané. Sušené figy oproti čerstvým už neobsahujú vitamín C.
Vitamíny a dôležité látky
Figy patria z výživového hľadiska medzi veľmi cenené ovocie. Figy pôsobia ako antioxidant, obsahujú pomerne veľa sacharidov, významný podiel vlákniny, ktorý je vyšší než u iného ovocia a ďalej sa vyznačujú obsahom vápnika, horčíka, železa a draslíka. Navyše obsahujú látky, vďaka ktorým si je telo schopné udržiavať stabilnú hladinu cholesterolu, a prispievajú k normálnej funkcii črevného traktu.
Tip
Začnite s čerstvými figami, ktoré vždy olúpte. Na začiatku ich uvarte, vynikne tak ich sladká chuť. Neskôr stačí len rozmixovať do podoby smoothie. Sušené figy sa odporúčajú čo najneskôr vzhľadom na to, že obsahujú mnoho cukru.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny