Tekvica
Od 5. mesiaca (ukončený m 4+)
Tekvica je rastlinný druh, ktorý má mnoho variantov. Patrí sem napríklad cuketa, patizón alebo dyňa. Tekvice môžete do jedálnička dieťatka zaradiť pomerne skoro. Zeleninu vždy uvarte, pokvapkajte olivovým či repkovým olejom, ktorý podporuje uvoľňovanie vitamínov rozpustných v tukoch, a s trochou vody rozmixujte do konzistencie pyré. Všetky druhy tekvíc môžete pripravovať tiež v rúre.
Vitamíny a dôležité látky
- V tekviciach nájdete mnoho zdraviu prospešných látok – vitamín C, beta-karotén, draslík, vitamín A, sodík, meď, železo a fosfor.
Tip
Tekvice sú skvelou súčasťou viacdruhových príkrmov. Kombinujte ich s obilninami, inou zeleninou a mäsom. Dôležité je vždy pridať kvapku rastlinného oleja alebo kúsok masla, aby sa podporilo uvoľňovanie vitamínov.
Podobné potraviny
Danej kategórii zodpovedajú tiež nasledujúce potraviny